2月から入会しました。
毎晩３本くらいの動画を見ながら、トレーニングをしています。
早速相談したいのですが、私は10年以上毎日ヒールを履いていたので、今はフラットシューズを履いても身体の重心が前になってしまいます。その影響か分かりませんが、前太ももが張りやすい（硬い）状況で、片足を伸ばし、もう片方の足を曲げた状態で上半身を床の方に伸ばすストレッチなどは痛くで全くできません。
立った時の基本姿勢の重心を踵の方に移動させるようなストレッチがあれば教えていただきたいです。
ちはる
2025年02月17日 12:51
よろしくお願いします^ ^
コメント
3
はじめまして！たくさんの皆さんと一緒に頑張りましょうね！
ヒールを履かれていて足にお悩みの方は多いです。姿勢を適正化するにはさまざまな要素がありますが、先ずは足首の柔軟性を獲得することと、足裏の感覚を蘇らせます。
まずはこちらをおすすめします。
https://salon-yoshida.com/manual1-10/
ありがとうございます！
早速やってみたところ、踵あげエクササイズの時にバランスは取れましたがふくらはぎからお尻あたりまでに効いてるなー！と感じました^ ^
お気に入り動画に登録したので毎日やってみようと思います♪
ありがとうございます！
早速やってみたところ、踵あげエクササイズの時にバランスは取れましたがふくらはぎからお尻あたりまでに効いてるなー！と感じました^ ^
お気に入り動画に登録したので毎日やってみようと思います♪