お久しぶりになっちゃいました！
毎朝、ストレッチをかかさずやっています！
力まず体の調子を確認するようにやると、とっても気持ちいいです(^^)
10分ちょっとの瞑想も取り入れてしばらく経ちますが、頭で色々考えず、こちらも呼吸に意識を向けるだけにすると、穏やかな気持ちで朝をスタートできていいです(*´-`)
aska
2025年06月24日 07:02
