いつも木曜日を楽しみにしています٩( ᐛ )و
質問があります!!
内転筋を鍛えるエクササイズについてです。
膝、股関節90度にして上の足を擦るようにするエクササイズは足を出す時も、戻る時も力を入れた方が良いのですか??
いつもありがとうございます!
膝、股関節90度のエクササイズは、
戻すときも抜けきらないくらいの力を入れておきます!
わかりました⭐︎ありがとうございます!
いつもありがとうございます!
膝、股関節90度のエクササイズは、
戻すときも抜けきらないくらいの力を入れておきます!
わかりました⭐︎ありがとうございます!