いつも木曜日を楽しみにしています٩( ᐛ )و
質問があります！！
内転筋を鍛えるエクササイズについてです。
膝、股関節90度にして上の足を擦るようにするエクササイズは足を出す時も、戻る時も力を入れた方が良いのですか？？
mikan
2025年03月13日 22:09
質問です
コメント
2
いつもありがとうございます！
膝、股関節90度のエクササイズは、
戻すときも抜けきらないくらいの力を入れておきます！
わかりました⭐︎ありがとうございます！