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19日のライブレッスンやりました！夜に、出来たらナイトルーティンもやりたい！

ダイエットの話になってしまいますが😅食欲コントロールってどうしてますか？私は最近、夕飯後の間食が止まりません…（むしろ夜食？）夕飯はしっかり食べて量的には十分満たされているはずなのに何

朝は、ライブのアーカイブ見て頑張ってまーす☺️

ナイトルーティン終えましたー✨やらなかった翌日の朝は、少し身体が重い気がするので、ちょっと疲れてても、明日の自分の為に…とナイトルーティンを始めると、段々ほぐれて、やって良かったと思って

お休み前なので、巻き方さんのナイトルーティンやりました！ライブレッスンはできなかった〜泣明日は頑張ります！

1月16日のライブレッスンをしました！明日も頑張ります！

1月16日のライブ回のエクササイズやりました！先生の拍手が励みになります。ありがとうございます😊

やったよ・101010ブリージング気づき当初より長く吸えるようになった肝は始める前にできる限り息を吐き切っておくことこれができているかとうかで全然苦しさが違う

2ヶ月くらいサボってたけど、腰が痛くてたまらず、サロンＹへ。アーカイブ動画でエクササイズ。肋骨を締める感覚がなかなかつかめなかったが、最後の方で少しつかめたような気がする。肋骨を締めると腕を上げるだけ

新機能で、報告機能を追加しました！今日やったこと、やらなかったこと・やれたこと、やれなかったこと・今日やると決めたことリストなどなど報告してある意味縛りを作っていきましょう。当

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