【ポイ活】ポイントが付きます！
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
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やったよ・散歩中のドローインいつも歩くコースの電柱A〜電柱Bは下っ腹を凹まして歩く。これを習慣化して日常にドローインをクセづけたいな。
yoshidaコラムをピックアップします。筋肉つくと代謝上がるとか、いやいや筋肉つけても増えないとかいろいろな意見がまだ散見されます。例：2㎏筋肉が増えた場合一日で100kcal一年で36500kca
久しぶりに黒酢酢豚を作り…あ、ご飯がない…(＠_＠;)冷凍庫からいつのかわからないチャーハンをチン♪して食べながら、たまには薬膳料理とか、食べたいなぁ〜と思う…食べたことないけど・・・
1ヶ月くらい続けているエクササイズ今になって私とお手本が違っていることに気づく😅スマホ画面だと先生が小人サイズちょっとひと手間かかるけど、できる限りパソコンやTV画面にうつして大きい先
股関節エクササイズしたらぽかぽかしてきて気持ちが良い！！頑張って続けるぞー！！
今朝、出勤前に先週のレッスンをやりました。腰や背中楽です。仕事がんばれそうです。
ジム通いは続かずYouTubeのエクササイズ動画を探してもしっくりくるものがなく運動ジプシー状態の私…。今度こそ自分の身体としっかり向き合って、元気に歳を重ねられるよう頑張るぞ‼
一日のシメに。
やったよ・いつものルーティンエクササイズ気づき特になかったなー運動量は少なかったけど充分睡眠とれたしグッジョブ👍️
気付いたら骨盤のエクササイズ30日続いてました！まだ目に見える変化はないけど、続けて行きます🙌
