【ポイ活】ポイントが付きます!
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
LIVE情報
不調を引き起こす原因ってひとつじゃないと思います。私の場合、そのうちのひとつとして骨盤の歪み?ねじれ?が悪さをしているのでは…と運動をしていて少し感じるようになりました。骨盤周辺を軸に雑巾を絞るように
やったよ・101010ブリージングつぶやき息を吸うとき胸を真上に膨らますというより、斜め上に全体を膨らますをイメージすると大きく吸えた
久しぶりにアーカイブ動画、頑張った\(^o^)/
今から過去のライブ2本やります!5月と9月がお気に入りです✩.*˚
今日は汗びっしょりになったわ。しっかり負荷かけられたのかな?
普段、四つん這いや横になってのエクササイズを頑張っているけど…そもそも、足元がふらつくので、足裏センサーと海岸エクササイズやりました!グラグラの右足首がやる前より安定してびっくりです。コーヒー入れなが
朝起きたら、股関節と背中のストレッチ…コレをやらなきゃ起き上がれないので、やるしかないのです…(´Д`)ハァ…スウェイバック〜からの巻き肩…ちゃんと、正してから鏡チェック♪丹田、丹田…♪
ここ数日、全然エクササイズやれてない今夜こそは!
今日は寝転がる余裕がなかったので、座ったまま・立ったままできるエクササイズだけ。これだけでも背中の張り感は軽減する気がする。
やったよ・散歩中のドローインいつも歩くコースの電柱A〜電柱Bは下っ腹を凹まして歩く。これを習慣化して日常にドローインをクセづけたいな。