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不調を引き起こす原因ってひとつじゃないと思います。私の場合、そのうちのひとつとして骨盤の歪み？ねじれ？が悪さをしているのでは…と運動をしていて少し感じるようになりました。骨盤周辺を軸に雑巾を絞るように

やったよ・101010ブリージングつぶやき息を吸うとき胸を真上に膨らますというより、斜め上に全体を膨らますをイメージすると大きく吸えた

久しぶりにアーカイブ動画、頑張った＼(^o^)／

今から過去のライブ２本やります！5月と9月がお気に入りです✩.*˚

今日は汗びっしょりになったわ。しっかり負荷かけられたのかな？

普段、四つん這いや横になってのエクササイズを頑張っているけど…そもそも、足元がふらつくので、足裏センサーと海岸エクササイズやりました！グラグラの右足首がやる前より安定してびっくりです。コーヒー入れなが

朝起きたら、股関節と背中のストレッチ…コレをやらなきゃ起き上がれないので、やるしかないのです…(´Д｀)ﾊｧ…スウェイバック〜からの巻き肩…ちゃんと、正してから鏡チェック♪丹田、丹田…♪

ここ数日、全然エクササイズやれてない今夜こそは！

今日は寝転がる余裕がなかったので、座ったまま・立ったままできるエクササイズだけ。これだけでも背中の張り感は軽減する気がする。

やったよ・散歩中のドローインいつも歩くコースの電柱A〜電柱Bは下っ腹を凹まして歩く。これを習慣化して日常にドローインをクセづけたいな。

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