【ポイ活】ポイントが付きます！
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
LIVE情報
1週間ぶり？になっちゃいました(^^;)30日のアーカイブやりました！明日も、やります！
ライブアーカイブ、今夜はやってみた😊私は、あいうえお のエクササイズがどうやら苦手らしいあとは、ナイトルーティンもやった。毎日できるといいな〜
昨日は全然息を吸うことができなかったが、今日は８まで吸えた(^^) まだ伸びしろあるなww
エクササイズしなきゃって思ってるのにモチベーション上がらないどーしたらいいんだろ､､､特に土日はダメね､､､
やったよ・肋骨の開きを改善して、クビレづくりつぶやきこのエクササイズ3日目。これをやるようになったら日常の姿勢でいかに左側を縮めた姿勢をとっているのかがわかった。特に最後の立位Ver.をやった後は脇腹
みんな頑張ってますね。最近、またサボってる私。ダメだねぇ〜😭
今日は脚の筋トレをやるぞー💪お尻をメインに、中年おじさんはヒップアップ大事！パンツが決まるからね
２日休むと気持ち悪い💦️なので、寝る前にエクササイズ。最初の正座して前に屈みながらの呼吸が全くできない！10秒も吸えない💦️
今日反り腰動画3本頑張りました^_^腰痛和らぐ日を目指して、1日目スタートしました
やったよ1・1/31アーカイブつぶやき1・ワンレッグヒップリフトは、足裏で押すように持ち上げると内転筋が働いた・立位かかと上げお尻と太もも裏の境目に力が入っている感覚あった私の場合、どうやら内転筋が活
