【ポイ活】ポイントが付きます！
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
LIVE情報
1/30の動画解説付きでやりました！バレエのプリエのような動き、かかとを離さないように、指が丸まらないように意識してやるとバランス取れず、前に倒れそうになってしまいます(´∵`)繰り返してやると出来る
今日は…背中にたくさん空気を入れました！こうしてみると、普段の呼吸の浅さに気付きます。
10秒姿勢リセットの本を数ヶ月前に購入しましたが、やはり皆さんと一緒にやりたいと本日入会しましたーよろしくお願いします！！ビール好き、ついつい飲み過ぎはつらつと軽やかに歩く自分をイメージしてます
今朝も30日のアーカイブやりました！朝、子供たちに少し待って貰って(夫に朝ごはん用意して貰って)、貴重な時間が作れました。朝から動いたから、心地よい。
今日は股関節が痛い！ちょっとお休み😆
ギリギリ10まで息を吸うことができた！踵を付けたまま膝を伸ばすのがまだ難しく、グラグラするー(´д｀)
はじめまして。腰痛改善したくはじめました。何かと忙しくカラダのことが疎かになりがちですが、何としても今年中に腰痛から脱却したいので頑張ります。
今夜もナイトルーティーンできました😊
やれなかった・ウォーキングつぶやき今年から朝型から夜型に変えたらだらけてしまいがち。
久々に時間がとれたので、ライブアーカイブ（1/9）をやってみました。仰向けで手を伸ばして反対側の脚を伸ばすエクササイズで、めちゃくちゃ股関節と肘の関節がボキボキ鳴って日々の運動不足を実感……エクササイ
