【ポイ活】ポイントが付きます！
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
LIVE情報
①今日も寒くておやすみ②骨盤！
やったよ・2/6アーカイブつぶやきこんなとき肩も一緒に上げてしまってる・ドライヤーかけてるとき・アイメイクしてるとき・買い物バッグを左肩にかけているとき・左手にスマホ、肘ついて左側に寄りかかりスマホい
今日はO脚改善動画をしました
やったよ・2/6アーカイブつぶやき・横寝で手を伸ばして胸椎の回旋遠くに伸ばした腕の内側（上腕三頭筋？）が引っ張られる感じがした。歩くとき、かかと上げエクササイズのときに左足立方骨周辺が痛い。足裏の硬さ
ナイトルーティン完了呼吸に意識をかたむけるって、ほんとに意識しないとできないんだなぁと実感。身体の力を抜くのも意識しないとできないから、明日も頑張りたいです^_^
①おやすみ②背骨のリセット8分今日はもう力尽きた…
1日空いたけど再開‼️寒い🥶
昨日のLIVE説明であった、背骨につく肋骨の関節のお話で、なんだか1つ新しい扉が開いた気がします✨ねじる、反る、曲げる全ての動きでそこに関節があって動くのだ！と意識して日課のルーティンを
鎖骨って細いのに働きものなんですね鎖骨の下をグググっと手で押すと痛気持ちいいのも鎖骨の動きがあまりよくなくて硬くなってるのかもしれないと思いました。痛みが出たときにやる自分に合ったストレッチのマイリス
今日から入会しました！よろしくお願いします🙏
