【ポイ活】ポイントが付きます！
本日発売【an・an 美脚コーナー】の監修をしました
LIVE情報
ライブのアーカイブやりたいな。未だ、首が改善されず自分の体が悩ましい（笑）とりあえず下半身のエクササイズをしてみる
呼吸と背中の広がりのエクササイズをしました。鼻詰まりが最近酷いのですが、エクササイズするとスっと鼻が通ります。背中と首のこりが楽になると鼻も通るようになるので、花粉症じゃなくて背中の緊張が原因なのかも
今週はなかなか時間なくて2/6のエクササイズ解説付き、やっと1回目できました。新しいのが出る前に何とかできて良かった！溜めたらやれなくなるタイプ(^^;
自分メモ・肋骨の開きを改善して、クビレづくり最後の立位Ver.で脚を開きすぎると脇腹の伸びが弱くなる。脚は適度に閉じる
今日はライブ２本（ぽっこりと上半身）見ながら、エクササイズしました。体が伸びて気持ちいい！最近よく眠れるようになってます
やったよ・お辞儀エクササイズつぶやき2年前から比べるとだいぶ横アーチが出るようになった、指の付け根から曲げられるようになった。親指人差し指の付け根はまだまだ曲げにくい。あのときは硬すぎて、今の状態にな
①寒くて今日も断念 ②サラッと流して体ケア 20分位今日は太極拳の日 ここで体の勉強してエクササイズしての太極拳は深みがある！
ストーリーで上がってた膝が内に入る歩き方私の場合、膝は内に入っていないと思うけど足先が外向いてしまってます。外股？ガニ股？？これって膝が内に入ってしまうのと同じことなのかな長年のクセでこれが楽チンにな
反り腰を治したくて昨日から参加しました！今日はお休みだったので反り腰のエクササイズを一通りやってみました。こまめに少しずつやっていきたいです！
2/6のライブアーカイブやりました！朝からスッキリ〜
