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9月5日【背骨を伸ばす、重力に抗う】

LIVEで解説聞きながらhttps://vimeo.com/1006570729?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.com/1006522974?sha

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ライブレッスン2024年8月

8月　姿勢：骨盤底筋体幹部の底にある骨盤底筋の働きを高めます。骨盤底筋だけでなく、コアユニット（横隔膜、多裂筋、腹横筋、骨盤底筋）の機能を高めます。8月1日【姿勢を整える：骨盤底筋】お気に

保護中: 足底のアーチをつくる（偏平足、外反母趾）

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足底のアーチをつくる（偏平足、外反母趾）

足底のアーチをつくるエクササイズです。横アーチ、内側縦アーチ、外側縦アーチをエクササイズで形成します。https://vimeo.com/1005044176?share=copy

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8月29日【コアユニットをON、骨盤底筋で姿勢を支える】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/1004046640?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.

【骨格ドミノ】 見た目の ”美” から、症状の ”健康” までを左右する

骨格ドミノ姿勢の重要性を言い続けているのには理由があります。こちらのイラストをご覧ください。下流に行くにつれて症状が出て、重くなると骨の変形などになるという

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8月22日【詰まった背骨を伸ばす】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/1001573639?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.

筋トレの効果と、筋肉が成長するメカニズム

姿勢が整ってボディメイクをして、“ヒップアップ”したい！“クビレ！”たい！というお客様は非常に多いです。メリハリボディは魅力的ですよね。そこで今回は、筋トレの効果と筋肉が成

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8月15日【股関節を潤滑にして姿勢を立てる】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/999098266?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.c

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8月8日【姿勢を整える：骨盤底筋のトランポリン機能を高める】

LIVEで解説聞きながら※前半10分はQAなどです。https://vimeo.com/996173627?share=copy解説無しでエクササイズhttps://vimeo.c