LIVEで解説聞きながら前半15分のトピックは、「長座で骨盤を立てる」ですhttps://vimeo.com/1094715333?share=copy質問があれば、下記のプログラム名を会員サイトTOPページからお伝えくださいね!1,ウォールFMA2,卍ストレッチラテラル3,バックキックキープ4,アダクタープルバック5,アダクタープルバック リーチ6,開脚4Pスライド7,ニーリングサイドベント(頭部の側屈と回旋)8,デッドバグ39,シンボックス(エキセントリック)10,クリスクロス解説無しでエクササイズhttps://vi
会員限定