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リアクションスタンプを追加しました！どんどん使ってくださいね～ポイントも付きますからね！こんなスタンプが欲しい！というのがあったらお気軽にコメントしてくださいね～

胸椎まわりと肋骨の背中側が硬い場合にはどうしたら良いのかな。背骨にアプローチする種目を幾つかやりました。寒暖差で風邪気味なので緩くじわぁっと。

身体の説明書をアウトプットしました💞

ぐるナイで紹介したコレコレエクササイズ！実はライブで行っている内容です。著書「10秒姿勢リセット」にもある内容です☺️

昨日、首の痛みかわ引いたので久しぶりに趣味のスポーツをやりました。体が動くって素晴らしい👍ただ、今日は、調子が悪くてできそうもない､､､

1月末から入会し、肩甲骨を動かしたり、背中に呼吸を入れるエクササイズを続けています💪自分でも背中の張りがましになってるような気がしますが、先日美容院で、肩や背中のマッサージをしてもらっ

今週は、寒波で大雪の範囲もとても広いですね…日常生活が大変な地域も多いようで心配です…体を動かす範囲も、状況によってそれぞれだと思いますが、心もストレッチして皆さん乗り切りましょう💪先

yoshidaコラムをピックアップします。筋肉つくと代謝上がるとか、いやいや筋肉つけても増えないとかいろいろな意見がまだ散見されます。例：2㎏筋肉が増えた場合一日で100kcal一年で36500kca

皆さんの投稿をみてるとエクササイズを実践して効果を感じられていたり、ご自身の身体に対する感度が高いなと感心することばかりでよーし！私も頑張ろうと励みをいただいています。だけど、お一人おひとり積み重ねて

ドローインを知ってから日常の姿勢に意識を向けてみるとほぼ下っ腹の力が抜けてることに気づいてしまいました…😅内転筋トレについて教えてください横向きで伸ばした下の足を上げ下げする方法と、横

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