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お腹痩せシックスパックと脚痩せむくみ取りの動画視聴練習を計10分やりました。行ったあとは身体がポカポカしてきます。目標は、隙間時間を利用して続けていこうと思います。

昨日は2024年7月のライブレッスン(姿勢、首は長く、お腹は薄く)と、8000歩歩きました🙌ライブレッスンはドローインが多くて、インナーマッスルが鍛えられそうです👏今日

ショップチャンネル📺系の番組を観ると･･･つい買ってしまって･･･なのに放送されてた程、自分に効果がないとやめて……なのにまた別のを買って🙁学習能力の無さに落ち込みます

先週はライブに参加できませんでしたが、みなさんの投稿を見ていると、なかなかの腹筋エクササイズだったのは想像していました。今日アーカイブでレッスンを受けました。たしかに、上半身をひねりながら足を上に伸ば

朝起きて少し肩周りが辛かったので＊頸部の緊張抑制＊肩周りリセットエクササイズ9分四つ這いの時の手のつき方を知ってから手が痛くならない、嬉しい鎖骨と肩甲骨の連動すごい肩甲骨を動かすとこんなにスッキリする

4月24日のエクササイズ解説付きをやりました！このまま、遅れて挫折しないようにがんばって着いていきます。

反り腰のエクササイズで、四つん這いや仰向けの姿勢でニュートラルを保ちつつお腹を凹ませる動きは、以前よりもまあまあできるようになってきたかなと思っています。でも、いざ日常の立ち姿勢になると、お腹を引き上

今日はライブレッスンのアーカイブから大臀筋と中臀筋を鍛えるやつをやった。ananのエクササイズが難しくて、お尻に効いてる感じがしなかった。(前ももが固すぎて伸びてなかった。)その他は、背骨と肋骨のスト

高いところの物を取ろうとして、つま先立ちになった自分の足元をふと見たら、外重心になっていて母趾球の力が抜けていました。毎日コツコツとかかと上げの練習を続けていても、まだ日常動作には落とし込めていなかっ

リアクションスタンプを追加しました！どんどん使ってくださいね～ポイントも付きますからね！こんなスタンプが欲しい！というのがあったらお気軽にコメントしてくださいね～

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