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7/17アーカイブスパインエルボーニーロールきついプルプルしっぱなし伸びしろ大きいぞ、と思うことにして頑張る😅

昨年のアーカイブやりました。3月13日木曜日【呼吸：胸郭と骨盤】6月6日木曜日【股関節ムーブ、ヒップアップ】

お腹のトレーニングと巻き肩のストレッチをやりました！ストレッチ後久しぶりに首が詰まること無くまわせるようになっていて、感動しました！

今朝、久しぶりに朝活ライブやりました。最中スッキリ。やっぱりいいですね。

1ヶ月ぶりくらいの報告です(^^)書き込みできなかった間は、1週間に2回ほど、その週のアーカイブをこなしてました。今日は、17日のアーカイブを取り組みました。クビれ！お腹にたくさんききました。でも、仰

お腹のトレーニング、おしり、反り腰ストレッチしました！

すべり症からの腰の痛みが出だしたので2日程お休しました。マシになったので肋骨と呼吸をしました。あまり無理せずやっていきます😃

じっくりやれる腹筋トレ10分やりました！報告できなかった時も腹筋トレはできてます💪

ライブアーカイブ取り組みました。8月【姿勢：骨盤底筋】10月【姿勢：股関節】2月【姿勢：呼吸①】膝を床につけたサイドプランク？何度もやっていましたが、間違えてやっていたことに今さら気づきました…肘と膝

ここ1ヶ月ずっとライブ参加できず、アーカイブやるのも遅れ気味だったのですが、今日で7/10分まで全部やり終えました！この夏は絶対くびれてみせます💪

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