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お腹の動き腰が反らないように気をつけて取り組めました

いつもより30分早くスッキリと目が覚めましたので、早起きは三文の徳！と思い筋緊張の抑制を当てはまりそうなものをやり、何を思ったのか全身5分トレーニングをやってみました。いやあキツイですね！久しぶりに体

寝る前に呼吸のエクササイズをるするとよく眠れます。呼吸、吸うのが苦手だったのですが、ちょっとがんばれるようになってきました。

3/6のアーカイブ解説付き、やっとできました！少し風邪引きですが何とかクリアできて良かった。

はい今日は食べすぎましたー😂一口食べると食欲に火がついて、タガが外れたように食べてしまうんだよな…

今日は2月6日の説明なしの動画をやってから、13日の説明あり動画をやりました。前鋸筋がいないことがわかりました。けれどもやる前より背中に呼吸が入るようになったかなと！自分に時間を作ってこうやってやる大

数年ぶりに街に行くために電車移動。田舎はもっぱら車移動で、健康のためにあえてウォーキングの時間を作っているけど交通手段が電車だとよく歩くし立ってる時間も長い。新鮮だったけど、やっぱ人多いね&#x1f6

2月6日のアーカイブようやくできました！楽器を演奏する身として体のことを勉強したいこともあり、興味深く解説聞かせていただきました。そして背中が過去一で軽いです。とりあえず2月のアーカイブ全部がんばりま

あまりの眠気に昨夜、報告してできませんでした。といっても、9分のものですが。毎日、ちょっとでもが目標なので、こんな感じでがんばります。足がポカポカしました☺️

今日は一日腰が痛かったので、このエクササイズを選びました。腰か痛くて仰向けが苦手です。今夜は仰向けで寝られそうです。

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