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2月27日の姿勢と呼吸ライブ！

今日もナイスファイトです！

背骨一本一本、ロールロール

https://salon-yoshida.com/live1-43/

呼吸深くしていきましょうね～！

ライブ
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この投稿に関連

みなさんは枕使ってますか？

投稿久しぶりになってしまいましたが、トレーニングは何かしら継続しています！朝起きたときに胸骨や鎖骨の周辺がいつも凝り固まったように痛いのが悩みなのですが、昨日は枕をなしにして寝たところ、痛みがない！頭が高くなっちゃっていたのが原因だったんですね～とにかく胸がカチカチなのをなんとかしたい！

ライブ楽しかったです✨

久しぶりにライブ参加しました✨内転筋EXをした直後に足の付根がつってしまいました。動かす事が少ない部分なのだと実感しました。くびれEXもお腹に効いてる感が強く、苦しくもありつつ楽しかったです✨この1週間でもう1回はチャレンジするのが目標です✨

股関節のつまりをとるストレッチやりました♪

寝る前に股関節のストレッチやりました。7分と短いので、少しだけでもやって寝よう、と思って実行できた。今までは完璧主義で続かなかったので、ハードルをめちゃくちゃ下げて”楽しみながら”やってます。ここに書き込めるのもなんだかモチベーションになってきてます(^▽^)♪

今月入会しました。

今月入会して、10日のライブで参加しました。できるか不安だったけど、吉田先生の説明が分かり易かったのと、声掛けが優しくて楽しんで出来ました～(^▽^)朝起きたら少しお腹が筋肉痛で、じんわり効いてるのがわかりました。キツイ→楽しかった！と意識が変わったのがよかったです☆彡楽しみながらやるぞ～！

1回目

ぽっこりお腹やりました！

動画２つやりました

朝と夜、ライブのアーカイブ見てレッスン受けました。スパインエルボーニーロールで、最初はすごい勢いで倒れてましたが、今日はコントロールできました！やった！

7/3エクササイズ　スパインエルボーニーロール

お尋ねします。スパインエルボーニーロールについてですが、肘・膝を屈曲している方に向きを変えるのと膝・肘を伸ばしている方に向きを変えるのとでは、効果が違うのでしょうか？エクササイズやってて　どっちに向けばよかったかわからなくなります。

今日もリアタイからのぉ～

今日のライブもリアタイ参加できました。　そのあと夜散歩へ。最初は風が気持ちいいな～と思っていたものの、30分歩いたらベタベタになりました（笑）

O脚股下O脚プログラム

O脚股下O脚プログラムをしてみました。片足でつま先を上げたり股関節を開くことが、最初はどうしても足が動きそうになります。次やるときは、足裏を踏ん張るようにしてやってみようと思います。
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