肋骨と背骨の関節なんて気にしたことなかった…
昨日のLIVE説明であった、背骨につく肋骨の関節のお話で、なんだか1つ新しい扉が開いた気がします✨ねじる、反る、曲げる全ての動きでそこに関節があって動くのだ!と意識して日課のルーティンをやってみると、普段無駄に力が入る首周りや肩の力が少し抜ける気がしました。勿論、今まで動かせてなかったので硬くてギシギシだけど、動いているイメージをもってすると、可動域が広がる気がします✨背中を丸めて息を吸うエクササイズも、肩の力がより抜けて、むしろ抜いているつもりだった事に気が付き、今まで感じなかった気持ち良さが出ました。小さいけれどこんな大切な事を知れて、気付きがあり、改善への希望を感じられる…salonのLIVEエクササイズ配信に感謝です。先生ありがとうございます✨
お手本と同じ動きをしているつもりが、つま先の方向を天井に突き刺すような向きで行っていて、つりそうになってました。
先生のお手本をしっかり見て、つま先を床と平行のようにすると、つる感覚がかなり軽減されました!
身体の使い方って大事ですね✨
ありがとうございます✨
aiさん、わかります!
お手本通りにやるって大事ですね。
私の場合、先生と同じ動きでやってるつもりが
同じエクササイズを繰り返すうちに
雑になってしまい、働いてほしい部位に刺激を感じなくなっていました。
それでもう一度動画を見返すと先生は
「丁寧に〜」っておっしゃっていました!
これすっかり抜けてました…
mokottoさん
ありがとうございます✨
私も同じようなことありますー!
お手本通りにやっていたつもりでも、繰り返しやってると、気付いたら自己流、雑になってて…
自分の動かしやすいとこを使っちゃって、本来の効くべきとこが抜けてる
丁寧にすること、先生のお手本見直すこと、大事ですよね!
mokottoさんのコメント、励みになりました✨
ありがとうございます
つま先の方向まで大切なんですね✨
気をつけてやってみます
LIVEでの解説通り、
足の位置が遠くなければ、足の位置・開き具合・つま先の方向まで見て、
行ってみてくださいね!