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報告_2025年06月24日

2.3日投稿を忘れてましたが骨盤底筋とインナーマッスルや背骨の動画をみて毎日してます。だいぶ体が慣れてきたようですが

姿勢改善までもっと頑張ります！

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この投稿に関連

報告_2025年07月17日

お腹のトレーニング、おしり、反り腰ストレッチしました！

報告_2025年07月16日

すべり症からの腰の痛みが出だしたので2日程お休しました。マシになったので肋骨と呼吸をしました。あまり無理せずやっていきます😃

報告_2025年07月16日

じっくりやれる腹筋トレ10分やりました！報告できなかった時も腹筋トレはできてます💪

報告_2025年07月15日

ライブアーカイブ取り組みました。8月【姿勢：骨盤底筋】10月【姿勢：股関節】2月【姿勢：呼吸①】膝を床につけたサイドプランク？何度もやっていましたが、間違えてやっていたことに今さら気づきました…肘と膝が一直線のはずが膝が前に出ていました。

報告_2025年07月15日

ここ1ヶ月ずっとライブ参加できず、アーカイブやるのも遅れ気味だったのですが、今日で7/10分まで全部やり終えました！この夏は絶対くびれてみせます💪

報告_2025年07月13日

過去アーカイブ取り組みました。6月【脚は細く、ヒップを立体的に】7月【上半身、もり肩、ポッコリお腹】8月【姿勢：骨盤底筋】

報告_2025年07月12日

ライブアーカイブ3つ取り組みました。骨盤を整えてクビレをつくる姿勢：骨盤の開き姿勢：呼吸①いつものルーティンと違い、新しい刺激もあり、今日も一日やるぞーという気持ちになれました。

報告_2025年07月12日

四つん這いのフォームで親指辺りに力を入れてた為手首と親指辺りに痛みが出てますので無理をしないようにします。

報告_2025年07月12日

お腹のトレーニングとお尻のストレッチやりましたー！
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