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報告_2025年03月16日

13日のアーカイブやりました！

家族でお出かけしたけど、子供の寝かしつけの後に時間がとれました！

体がスッキリです(o^^o)

残りの家事を終えて、明日も朝から頑張ろうと思います。

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報告_2025年04月17日

今日も、体調が思わしくないので…ドローイングのみやりました。少しスッキリしました！今日は、早めに休みたいと思います。

報告_2025年04月17日

出かける前に足底アーチのストレッチとかかとあげのエクササイズしました！今日から1週間、違う環境に身を置くのですが…何かしらのストレッチやエクササイズを毎日継続したいところ！

報告_2025年04月16日

今日も朝のストレッチを行いました。最近、ちょっとスランプ気味かも…？少しモヤモヤしながらやってて、集中できてないなーという気がします。吉田先生の「大丈夫」って言葉を信じてやり続けよう！

報告_2025年04月16日

今日は、疲労もあって体調が良くなかったのでアーカイブはやらずに…・股関節のストレッチ・ワイドスクワット・ヒップリフト・背筋トレーニングやりました！

報告_2025年04月16日

足底アーチのストレッチ、スウェイバックのエクササイズ、4/10ライブでやっていた抗重力筋エクササイズをやりました！ワイドスクワットや足を前後に開いたエクササイズをやる時に、どうしてもお腹が前に出て反り腰になってしまう…お腹を意識しながら全てのエクササイズをするのが、とっても難しい…

報告_2025年04月15日

朝のストレッチ行いました！今日は背中や肩甲骨がガチガチになってて、上手く伸びなかったなーあまり深く考えすぎず、気持ちよく伸びるポイントを探してみようと思います！

報告_2025年04月15日

今月のレッスンは負荷高め！だから、やった感がありますね。楽しいです

報告_2025年04月15日

足底アーチのストレッチをして、その後ヨガもやってきました！ウォーリア2をやり始めたら、太ももを上手く外回しにできなくてやりづらかったです。股関節が上手くはまっていないのが原因だろうなーって自分で気が付けるようになったのは進歩！鏡を見ながら、自分のイメージと実際の体の動きの差を理解する生大事だなって思いました！これから腕立てやって寝ます！

報告_2025年04月15日

【肩こり】鎖骨と肩甲骨を動かしてリセットエクササイズ9分やりました。前と後で肩のつっかかりはあまり改善しなかったけど、左肩に張り、疲労感がありました。あとヨガもやりました。ポーズても姿勢でもお腹を引き上げるって大事なんだなとつくづく実感です。
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