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報告_2025年03月10日

自分メモ

・背中のお肉をつまむと左右差がある。姿勢分析の未来姿勢を見ると、右側の方が脂肪が多い。もうすでになってる。なんと恐ろしい…！

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報告_2025年07月19日

7/17アーカイブスパインエルボーニーロールきついプルプルしっぱなし伸びしろ大きいぞ、と思うことにして頑張る😅

報告_2025年07月18日

昨年のアーカイブやりました。3月13日木曜日 【呼吸：胸郭と骨盤】6月6日木曜日【股関節ムーブ、ヒップアップ】

報告_2025年07月18日

お腹のトレーニングと巻き肩のストレッチをやりました！ストレッチ後久しぶりに首が詰まること無くまわせるようになっていて、感動しました！

報告_2025年07月17日

今朝、久しぶりに朝活ライブやりました。最中スッキリ。やっぱりいいですね。

報告_2025年07月17日

1ヶ月ぶりくらいの報告です(^^)書き込みできなかった間は、1週間に2回ほど、その週のアーカイブをこなしてました。今日は、17日のアーカイブを取り組みました。クビれ！お腹にたくさんききました。でも、仰向けで頭を持ち上げると首後ろがキツくなってしまう…しっかりお腹に意識したいと思います(o^^o)

報告_2025年07月17日

お腹のトレーニング、おしり、反り腰ストレッチしました！

報告_2025年07月16日

すべり症からの腰の痛みが出だしたので2日程お休しました。マシになったので肋骨と呼吸をしました。あまり無理せずやっていきます😃

報告_2025年07月16日

じっくりやれる腹筋トレ10分やりました！報告できなかった時も腹筋トレはできてます💪

報告_2025年07月15日

ライブアーカイブ取り組みました。8月【姿勢：骨盤底筋】10月【姿勢：股関節】2月【姿勢：呼吸①】膝を床につけたサイドプランク？何度もやっていましたが、間違えてやっていたことに今さら気づきました…肘と膝が一直線のはずが膝が前に出ていました。
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