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報告_2025年02月20日

自分メモ

・2/20リアタイレッスン

肋骨締めたまま背中を丸めて呼吸、5秒吐けるけど3秒しか吸えない。背中側の硬さがあるんだな

姿勢クセ記録

・上半身左側がグニャっとつぶれてさらに右に回旋している。だから左肩が下がってるのか…複雑に歪んでるなー

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この投稿に関連

報告_2025年03月16日

13日のアーカイブやりました！家族でお出かけしたけど、子供の寝かしつけの後に時間がとれました！体がスッキリです(o^^o)残りの家事を終えて、明日も朝から頑張ろうと思います。

報告_2025年03月16日

自分メモ・エロンゲーションを意識して歩いた股関節が軽い感じがした。いつもの姿勢だとつぶれて股関節周辺に圧がかかっていたのだなと気づけた

報告_2025年03月15日

ようやく姿勢分析が出来ました。スウェイバック、巻き肩、ストレートネック、いかり肩、肋骨の開き、膝下O脚、太腿過緊張、体性感覚低下が有りました。改善に取り組むぞー

報告_2025年03月15日

今日は股関節リセットの動画×2と全身ストレッチの動画をやりました。明日はライブのアーカイブやるぞ〜

報告_2025年03月15日

自分メモ・O脚膝下O脚7分プログラム先生のお手本通りにならないのはどこが違ってるのかどういう歪みが出ているかわからないし、それを言語化するのも難しかった。全然できなくてくじけそう。でもそんな自分さえも面白がろう。明日は教えてもらったやり方を試してみる。

報告_2025年03月14日

巻き肩リセット動画をしました。腕の筋肉をさすった時に反対の腕が緊張してしまうので、効果的に行うコツを習得したいです。

報告_2025年03月14日

昨日のアーカイブやりました！最近、なかなか時間が取れず…試しに、朝と夜に半分ずつ分けて取り組んでみました！明日も、この方法で試してみます(^^)すっかり巻き肩と反り腰が悪化していたので、整えていくぞ！

報告_2025年03月14日

自分メモ・足底アーチ、足裏感知力高めるトレ左脚の親指の力が弱い。かかと上げのとき母趾球に体重をのせることはできてるけど親指は床を押している感覚が薄い。耐えられず親指がグニャッと外に逃げてしまうし、その分真ん中3本指が頑張ってる。

報告_2025年03月14日

昨夜のアーカイブ行いました。前回よりハードめですよね。頑張りました！
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