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報告_2025年02月04日

よろしくお願いします

２日目頑張ります

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報告_2025年02月11日

やったよ・お辞儀エクササイズつぶやき2年前から比べるとだいぶ横アーチが出るようになった、指の付け根から曲げられるようになった。親指人差し指の付け根はまだまだ曲げにくい。あのときは硬すぎて、今の状態になるとは想像すらできなかった。遺伝的要素でしょとか思ってたし…^^;

報告_2025年02月11日

①寒くて今日も断念　②サラッと流して体ケア　20分位今日は太極拳の日　ここで体の勉強してエクササイズしての太極拳は深みがある！

報告_2025年02月11日

反り腰を治したくて昨日から参加しました！今日はお休みだったので反り腰のエクササイズを一通りやってみました。こまめに少しずつやっていきたいです！

報告_2025年02月11日

2/6のライブアーカイブやりました！朝からスッキリ〜

報告_2025年02月10日

初めまして！３週間ぐらい前から参加始めました。よろしくお願いします。今日は、ぽっこりお腹のライブを見てエキササイズしました。最近いい感じです！

報告_2025年02月10日

慢性痛でまず痛くない日がないけれど、朝のルーティンのエクササイズで身体のコンディションを感じて、その日の塩梅を調整するように気がけて…でも痛いとイライラして上手くいかない！右手が痛くて歯磨きも辛い！！どんどん、過緊張になって塩梅どころじゃなくなった…今日もなんだかんだ頑張った私をナイトルーティンで癒して寝るぞ✨

報告_2025年02月10日

やったど！

報告_2025年02月10日

やったよ・肋骨の開きを改善して、クビレづくりつぶやき左の肋骨側がずいぶん膨らましやすくなったこれを夜寝る前にやったら翌朝の腰痛が若干緩和しているような気がするでもたまたまかもしれないから継続してサンプリングだ

報告_2025年02月09日

首が痛くてもできるエクササイズを先生に教えていただいて久しぶりにエクササイズを行いました。下半身だけでも動かしたくて。
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